ladnie ladnie

poprostu miazga nic nie odstaje, wszystko ladnie rozbudowane i przedewszystkim estetyczne

TRENING 1h NOGI przysiady na suwnicy sztanga z przodu 6x20,15,10,10,10,10 wypychanie na suwnicy kątowej 5x20,15,15,10,10 uginanie podudzi siedząc 5x20,15,12,12,12 ŁYDKI wspięcia na palce na podwyższeniu 4x25 wypychanie na suwnicy 4x12 Trening krótki ale satysfakcjonujący bez op*****lania się. po treningu mass shocker z wpc i kreatyną. na [...]

Ładnie ten twój omlecik z polewą wygląda. Nie robisz nic na prostowniki? prostowniki robię w pracy%-) . Akurat teraz mam takie stanowisko że mocno obciązam prostowniki/dół pleców, także jak robię plecy to staram się odciążać troche dół. okazyjnie jak mi się przypomni/zachce to zrobię na koniec prostownania na ł. rzymskiej.

Ładnie pojadłeś ;) Jak forma się utrzymuje?

A wlasnie ze wszystko ladnie napisane na tubce:-p.

A wlasnie ze wszystko ladnie napisane na tubce:-p. No i niespodzianka %-) Niestety na niektórych produktach brakuje jeszcze tabelek z makrosami. Wtedy od razu odkładam na półkę %-) Widzę moje ulubione wafle kukurydziane, wczoraj zapas zrobiłam 8-)

A wlasnie ze wszystko ladnie napisane na tubce:-p. Na tym z gostynia nie było. :-P Już lepiej widzę, bo trening trochę mocniejszy.

Ładnie, coraz lepiej. Górę popraw i na zawody lecisz :-D

Ładnie cię wycięło, góra trochę odstaje od nóg, na masie z nogami wrzuć na luz, a górę daj mocniej. Powinno ruszyć lepiej.

uu ładnie wyciąłeś, Nogi musisz nadgonić i łapki :)

O kurcze - chłopie ... Wszystko ładnie pięknie tylko lodówka przenośna by Ci się przydała. Przy obecnej temperaturze posiłki mogą mieć problem by przetrwać kilka godzin w tych pojemniczkach ;) Udanego !;) Ps. Tylko się nie zjaraj ;)

Przy takim facie i sylwetce to ladnie bys pojechal takze na samych suplach diecie i odpowiednim treningu, bo nie jest wcale tak zle:) No ale ulubiony dzial forum do czegos zobowiazuje, hehe:P W kazdym razie powodzonka:) Licze na rzetelna relacje z redukcji. Ja swoj oficjalny test na forum zaczynam od 11 lub 18 czerwca, wiec jakis wzorzec sie [...]

To widze ze mi łądnie poszło z pasa 6 cm w 2 tyg i 4kg up. Własnie taka diete mam jak napisał elitek. Pozdro

sally jak dla mnie dobry srodek,razem z t3 ladnie robi Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-06-22 15:03:07

ładnie fat leci

bardzo ładnie bro!!! brzuszek robi się elegansio, ładna definicja powoli wchodzi ile w łapce jest? 37cm?

widac roznice, ładnie .

Stary no nie wiem nie wyobrażam sobie tego w tak młodym wieku. Ja należę do typu niebieskiego ptaka jak to się ładnie mówi. Poza tym wydaję mi się że jeszcze przynajmniej 10 lat musiało by minąć abym dojrzał do tego by być ojcem. Na dzień dzisiejszy "Jestem w ciąży" brzmiało by dla mnie jak najgorszy wyrok. Poz

dałem Ci linka tam masz ładnie wszystko opisane wystarczy poczytać. możesz na początek przed pójściem na siłownie poczytać to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

nie f***Master zle mnie zrozumiales... mi sie pdoba nawet sylwetka jak ktos ma 38-39cm w lapie bardzo ladnie zzrzezbiona nie koniecznie musi byc jakims smokiem ... a u nas nawet i takich jakos nie widac:> poznaje sie to po przedramionach a przewaznie maja zapalki zamiast przedramion